Dexter 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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1.0 km | 00:06:06 | 05:59/km

日期: 2023-10-30 21:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1132 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1001 / 1001

185 / 90

2

00'08"

(06'06")

07'37" (+01'40")

17 / 1018

195 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.69 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.0	07'05"	00:06'06"

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