Gary 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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5.1 km | 01:05:53 | 12:50/km

日期: 2023-10-28 16:43 - 平均心率: 117 - 踏頻: 65 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 14'31" / 14'10" / 12'38" / 08'12" / 14'47" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.66 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 1439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	14'10"	00:28'41"
3	12'38"	00:41'19"
4	08'12"	00:49'31"
5	14'47"	01:04'18"
5.1	11'52"	01:05'53"

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