Rrhorse 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
ID 614

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10.5 km | 01:07:37 | 06:26/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:07:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2023-10-29 06:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'25")

07'03" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'15")

06'49" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'46")

06'31" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'13")

06'27" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人太多，路線單調
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.79 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 27 SSW SW 累積 : 774.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'04"	00:14'26"
3	06'50"	00:21'16"
4	06'31"	00:27'47"
5	06'27"	00:34'14"
6	06'27"	00:40'41"
7	06'05"	00:46'46"
8	06'15"	00:53'01"
9	06'06"	00:59'07"
10	05'52"	01:04'59"
10.5	05'27"	01:07'38"

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