Sky 志浩 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:27:33 | 05:29/km

日期: 2023-10-30 19:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 05'36" / 05'16" / 05'22" / 05'02" / 06'40" /

台南

Sky 志浩

·

訓練結束
只有奇蹟沒有累積
習得一種從天而降的掌法

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.50 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1930.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

SU 和黑嚕嚕說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'16"	00:17'05"
4	05'22"	00:22'27"
5	05'02"	00:27'29"
5.0	06'20"	00:27'33"

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