Victor Yu 2023/10/29 訓練日誌

Victor Yu 彰化
ID 482621

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Victor Yu

29.0 km | 02:43:58 | 05:39/km | 第28半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:43:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+01'14")

00:55'57" (+00'31")

10 km

(00:55'57")

00:27'32" (+00'21")

15 km

(01:24'01")

00:28'04" (+00'53")

00:55'26"

20 km

(01:51'23")

00:27'22" (+00'11")

25 km

(02:18'34")

00:27'11"

00:00'00"

Finish

(02:43:58)

日期: 2023-10-29 06:34 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1867 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'53")

1000 / 1000

05'17"

(10'46")

05'17" (+00'41")

1000 / 2000

05'15"

(16'01")

05'15" (+00'39")

1000 / 3000

05'23"

(21'25")

05'23" (+00'47")

1000 / 4000

05'03"

(26'29")

05'03" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Victor Yu

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很值得一跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.05 km

Adidas Boston 10 累積 : 1018.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胖忠, Li Jian De 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'17"	00:12'42"
3	05'16"	00:17'58"
4	05'24"	00:23'22"
5	05'03"	00:28'25"
6	05'43"	00:34'08"
7	06'12"	00:40'20"
8	04'37"	00:44'57"
9	05'20"	00:50'17"
10	05'40"	00:55'57"
11	05'29"	01:01'26"
12	05'27"	01:06'53"
13	05'29"	01:12'22"
14	05'24"	01:17'46"
15	06'15"	01:24'01"
16	06'05"	01:30'06"
17	05'38"	01:35'44"
18	04'42"	01:40'26"
19	05'27"	01:45'53"
20	05'30"	01:51'23"
21	05'44"	01:57'07"
22	05'36"	02:02'43"
23	05'04"	02:07'47"
24	04'57"	02:12'44"
25	05'50"	02:18'34"
26	06'09"	02:24'43"
27	07'04"	02:31'47"
28	07'55"	02:39'42"
28.8	07'48"	02:45'54"