12.2 km | 01:09:32 | 05:40/km日期: 2023-10-30 04:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'50" / 06'41" / 06'17" / 06'40" / 07'16" / 07'35" / 12'13" / 08'46" / 07'07" / 06'33" / 07'30" / 07'00" / 11'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+01'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'57" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'55" | 242 / 12242 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.62 km TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'41" | 00:12'31" |
3 | 06'17" | 00:18'48" |
4 | 06'40" | 00:25'28" |
5 | 07'16" | 00:32'44" |
6 | 07'35" | 00:40'19" |
7 | 12'13" | 00:52'32" |
8 | 08'46" | 01:01'18" |
9 | 07'07" | 01:08'25" |
10 | 06'33" | 01:14'58" |
11 | 07'30" | 01:22'28" |
12 | 07'00" | 01:29'28" |
12.2 | 11'57" | 01:32'22" |