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    🐸王韋 日月🐸 彰化
    ID 355204
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐸王韋 日月🐸 
    29.0 km | 03:01:10 | 06:14/km | 第18半馬
    2023 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績03:01:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'25")
    		00:28'25"00:59'15"
    10 km(00:59'15")
    		00:30'50" (+02'25")
    15 km(01:28'53")
    		00:29'38" (+01'13")00:59'38" (+00'23")
    20 km(01:58'53")
    		00:30'00" (+01'35")
    25 km(02:30'47")
    		00:31'54" (+03'29")00:00'00"
    Finish(03:01:10)

    日期: 2023-10-29 06:38 - 總爬升: 620 m - 地點: 向山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1722 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'43")
    		05'44" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'22")
    		05'39" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'31"  (22'54")
    		05'31" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'30"  (28'24")
    		05'30" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (34'26")
    		06'02" (+00'43")1000 / 6000
    7
    07'06"  (41'33")
    		07'06" (+01'47")1000 / 7000
    8
    05'30"  (47'03")
    		05'30" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'46"  (52'50")
    		05'46" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'24"  (59'14")
    		06'24" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:04'58")
    		05'43" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:10'20")
    		05'22" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:16'14")
    		05'53" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:22'00")
    		05'46" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:28'53")
    		06'52" (+01'33")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:35'29")
    		06'35" (+01'16")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:41'34")
    		06'04" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:47'02")
    		05'28" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:53'00")
    		05'57" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'52"  (01:58'52")
    		05'52" (+00'33")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:05'15")
    		06'22" (+01'03")1000 / 21000
    22
    06'53"  (02:12'09")
    		06'53" (+01'34")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:17'36")
    		05'27" (+00'08")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:22'56")
    		05'19"1000 / 24000
    25
    07'51"  (02:30'47")
    		07'51" (+02'32")1000 / 25000
    26
    06'36"  (02:37'23")
    		06'36" (+01'17")1000 / 26000
    27
    08'36"  (02:45'59")
    		08'36" (+03'17")1000 / 27000
    28
    10'13"  (02:56'13")
    		10'13" (+04'54")1000 / 28000
    29
    04'57"  (03:01'10")
    		07'03" (+01'44")703 / 28703
    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    活下來了😵‍💫穩穩的跑了前24公里 過24開始大抽筋現象🥲開啟步兵模式😵最後大上坡 雙腿膝蓋內側 幾乎要抽起來了🥹最後5百公尺動不了😵‍💫停在路邊拉筋放鬆 勉強跑回終點🥹小小殘念😓還是沒跑進3小時內😞

    賽後評分: 全部都很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 178.71 km HOKA Cliftoh 8 Wide飛行藍 累積 : 295.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳達鈴, Sherry Hsieh 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Tina Wu 恭喜完賽
    2023-10-29 10:02 ·
     1 個人推
    我 早安，恭喜你高速完賽。
    2023-10-29 10:58 ·
     1 個人推
    Chou Golden 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2023-10-29 11:50 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽喔
    2023-10-29 11:51 ·
     1 個人推
    鄒志誠 超棒！ 最後終點前進隧道前的連續上坡，確實超煎熬
    2023-10-29 14:04 ·
     1 個人推
    亮菁菁Cherry 超棒的！
    2023-10-29 21:23 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 跟有勇士精神的你致敬
    2023-10-30 02:45 ·
     1 個人推
    🐸王韋 日月🐸 徐毅🇹🇼
    沒那麼誇張啦🤣都到最後 不堅持跑完 對自己說不過啊🥲
    2023-10-30 06:58 ·
    陳達鈴 恭喜漂亮完賽
    2023-10-31 19:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'44"00:11'43"
    305'39"00:17'22"
    405'32"00:22'54"
    505'31"00:28'25"
    606'02"00:34'27"
    707'06"00:41'33"
    805'31"00:47'04"
    905'46"00:52'50"
    1006'25"00:59'15"
    1105'44"01:04'59"
    1205'22"01:10'21"
    1305'53"01:16'14"
    1405'47"01:22'01"
    1506'52"01:28'53"
    1606'36"01:35'29"
    1706'05"01:41'34"
    1805'29"01:47'03"
    1905'57"01:53'00"
    2005'53"01:58'53"
    2106'23"02:05'16"
    2206'53"02:12'09"
    2305'28"02:17'37"
    2405'19"02:22'56"
    2507'51"02:30'47"
    2606'36"02:37'23"
    2708'37"02:46'00"
    2810'13"02:56'13"
    28.707'03"03:01'11"

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