浺 " 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

浺 " 台北市
ID 173567

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5.1 km | 00:24:41 | 04:52/km

日期: 2016-04-25 20:33 - 天氣: 好 - 平均心率: 161 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'55" / 04'54" / 04'52" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'44")

04'56" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'38")

04'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'32")

04'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'24")

04'51" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'17"

(24'41")

04'21"

65 / 5065

台北市

浺 "

·

咬姚T配速 XP

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.21 km

adidas adizero takumi sen 2 累積 : 426.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

秋里, 浺 " 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'55"	00:14'39"
4	04'54"	00:19'33"
5	04'52"	00:24'25"
5.1	04'18"	00:24'42"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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