Ricky~959 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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16.8 km | 02:12:17 | 07:51/km

日期: 2016-04-30 19:04 - 總爬升: 571 m - 地點: 飛鹅山 - 天氣: 大霧，微雨 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'05" / 04'55" / 06'19" / 07'02" / 09'03" / 10'12" / 10'01" / 10'23" / 11'11" / 09'21" / 07'33" / 06'50" / 06'36" / 06'44" / 07'08" / 07'22" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03" (+00'08")

995 / 995

2

04'58"

(10'00")

04'55"

1007 / 2002

3

06'15"

(16'15")

06'16" (+01'21")

995 / 2998

4

07'06"

(23'21")

07'01" (+02'06")

1011 / 4009

5

09'03"

(32'24")

09'05" (+04'10")

995 / 5004

展開計圈分析

香港

Ricky~959

·

每次在居高臨下望落维港都好開心，不過今晚太大霧，在山顶朋友望唔望到Leon呢😀

4月累積里程 : 102.07 km

Android - Sony D6633 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3	06'19"	00:16'19"
4	07'02"	00:23'21"
5	09'03"	00:32'24"
6	10'12"	00:42'36"
7	10'01"	00:52'37"
8	10'23"	01:03'00"
9	11'11"	01:14'11"
10	09'21"	01:23'32"
11	07'33"	01:31'05"
12	06'50"	01:37'55"
13	06'36"	01:44'31"
14	06'44"	01:51'15"
15	07'08"	01:58'23"
16	07'22"	02:05'45"
16.8	07'43"	02:12'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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