邵 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:13:59 | 12:42/km

日期: 2023-10-26 06:02 - 平均心率: 93 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 20'30" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

01'21"

(13'59")

13'06" (+00'29")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.64 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202309(38) y拖累積 : 657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'30"	00:20'30"
1.1	13'07"	00:21'52"

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