18.9 km | 02:20:04 | 07:25/km日期: 2023-10-27 05:42 - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'34" / 07'14" / 10'18" / 07'17" / 06'47" / 06'43" / 07'35" / 06'27" / 07'24" / 06'41" / 06'22" / 06'28" / 05'53" / 05'59" / 08'18" / 14'57" / 06'34" / 06'27" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'17" (+04'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+01'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'52" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'17" (+02'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 14'56" (+09'04") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'34" (+00'42") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'50" | 878 / 18878 |
很勉強的想要破200量的去跑，或許這就是個動力。近期家事繁多，常往高雄跑，以致跑量下降，還好華山100已跑完，也圓夢，再來就是混混玩，為自己加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 232.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 07'14" | 00:13'48" |
| 3 | 10'18" | 00:24'06" |
| 4 | 07'17" | 00:31'23" |
| 5 | 06'47" | 00:38'10" |
| 6 | 06'43" | 00:44'53" |
| 7 | 07'35" | 00:52'28" |
| 8 | 06'27" | 00:58'55" |
| 9 | 07'24" | 01:06'19" |
| 10 | 06'41" | 01:13'00" |
| 11 | 06'22" | 01:19'22" |
| 12 | 06'28" | 01:25'50" |
| 13 | 05'53" | 01:31'43" |
| 14 | 05'59" | 01:37'42" |
| 15 | 08'18" | 01:46'00" |
| 16 | 14'57" | 02:00'57" |
| 17 | 06'34" | 02:07'31" |
| 18 | 06'27" | 02:13'58" |
| 18.9 | 05'51" | 02:19'07" |
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