Miao Wei 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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6.0 km | 00:41:04 | 06:48/km

日期: 2023-10-25 22:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'51" / 06'47" / 06'49" / 06'48" / 06'53" / 06'44" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'47"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	06'48"	00:27'15"
5	06'53"	00:34'08"
6	06'44"	00:40'52"
6.0	06'54"	00:41'04"

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成績 : 05:56:41

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