Chun-Jan Liao 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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0.9 km | 00:16:56 | 19:27/km

日期: 2023-10-21 11:39 - 地點: 深澳象鼻岩 - 平均心率: 103 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 1762 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 19'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 和莊國詩說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	19'28"	00:16'56"

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