喂！小贏 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.1 km | 01:07:12 | 06:41/km

日期: 2023-10-25 05:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'15" / 06'43" / 06'30" / 06'22" / 07'30" / 06'00" / 05'58" / 07'07" / 06'06" / 07'19" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'57")

06'43" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'27")

06'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'49")

06'21" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'30"

(34'20")

07'30" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

週三廣豐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.20 km

NB 急速酷跑PRISM 累積 : 1009.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小林, 林裕揚和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'43"	00:13'58"
3	06'30"	00:20'28"
4	06'22"	00:26'50"
5	07'30"	00:34'20"
6	06'00"	00:40'20"
7	05'58"	00:46'18"
8	07'07"	00:53'25"
9	06'06"	00:59'31"
10	07'19"	01:06'50"
10.0	07'55"	01:07'13"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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