Gary 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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2.1 km | 00:13:56 | 06:47/km

日期: 2023-10-24 17:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'42" / 06'54" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'36")

06'54" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'20"

(13'56")

06'26"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.66 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 1439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'54"	00:13'36"
2.1	06'36"	00:13'57"

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