林中華 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林中華台南
ID 439515

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6.2 km | 00:45:01 | 07:16/km

日期: 2023-10-25 07:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'57" / 06'43" / 06'55" / 06'55" / 06'38" / 06'37" / 23'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.61 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'43"	00:13'40"
3	06'55"	00:20'35"
4	06'55"	00:27'30"
5	06'38"	00:34'08"
6	06'37"	00:40'45"
6.2	23'12"	00:45'01"

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