6.5 km | 00:30:02 | 04:38/km日期: 2023-10-23 20:37 - 平均心率: 115 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'48" / 04'36" / 04'41" / 04'39" / 04'30" / 04'40" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'10") | 459 / 6459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'36" | 00:09'24" |
3 | 04'41" | 00:14'05" |
4 | 04'39" | 00:18'44" |
5 | 04'30" | 00:23'14" |
6 | 04'40" | 00:27'54" |
6.5 | 04'38" | 00:30'02" |