12.2 km | 01:08:58 | 05:39/km日期: 2023-10-24 19:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'22" / 05'41" / 06'29" / 09'25" / 05'40" / 07'38" / 05'13" / 05'11" / 04'55" / 05'03" / 05'53" / 06'29" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'28" (+01'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'12" (+01'17") | 198 / 12198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.31 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-淺黃-(40) 累積 :
2393.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'41" | 00:11'03" |
3 | 06'29" | 00:17'32" |
4 | 09'25" | 00:26'57" |
5 | 05'40" | 00:32'37" |
6 | 07'38" | 00:40'15" |
7 | 05'13" | 00:45'28" |
8 | 05'11" | 00:50'39" |
9 | 04'55" | 00:55'34" |
10 | 05'03" | 01:00'37" |
11 | 05'53" | 01:06'30" |
12 | 06'29" | 01:12'59" |
12.2 | 06'08" | 01:14'12" |