魏嘉吟 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉吟台北市
ID 405941

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10.0 km | 01:13:52 | 07:23/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:13:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2023-10-22 05:50 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 173 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'12")

07'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'25")

07'12" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'47"

(29'12")

07'47" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'46")

07'33" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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魏嘉吟

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魏嘉吟

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給有點亂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.07 km

Adidas Boston 10 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ken_Lin 和周廣華說推

·

周廣華恭喜無傷完賽，太棒了👍

2023-10-22 11:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'08"	00:14'11"
3	07'13"	00:21'24"
4	07'47"	00:29'11"
5	07'34"	00:36'45"
6	07'34"	00:44'19"
7	07'53"	00:52'12"
8	07'41"	00:59'53"
9	07'12"	01:07'05"
9.9	07'19"	01:13'51"

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朋友動態

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