Chang Ken 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Ken 新竹
ID 153168

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8.1 km | 00:57:26 | 07:07/km

日期: 2016-04-20 16:48 - 總爬升: 128 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" / 05'40" / 10'22" / 10'05" / 06'12" / 06'04" / 05'04" / 07'07" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'14")

05'41" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'54"

(20'08")

07'54" (+02'58")

999 / 2999

4

08'00"

(28'08")

07'59" (+03'03")

1002 / 4001

5

06'15"

(34'23")

06'11" (+01'15")

1010 / 5011

展開計圈分析

4月累積里程 : 130.84 km

MIZUNO J1GA157625 累積 : 497.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 🏅Wen Shiung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'40"	00:12'12"
3	10'22"	00:22'34"
4	10'05"	00:32'39"
5	06'12"	00:38'51"
6	06'04"	00:44'55"
7	05'04"	00:49'59"
8	07'07"	00:57'06"
7.9	-6'-17"	00:57'26"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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