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 |  全馬 | 03:42:23 | 05:16/km | 第2馬
日期: 2023-10-22 05:10 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2689 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
 桃園姚俊宇  ·  留言 桃園姚俊宇  · 留言 桃園姚俊宇  · 留言 桃園姚俊宇  · 留言 桃園姚俊宇  · 留言 桃園姚俊宇  · 留言 長榮馬: 前20K跟著智群教練的330配速列車, 跑起來都還算順, 20K後才加點速, 心率怎又逐漸跳到170幾？⋯配速也才4:50而已 😭 就這樣心率一直在170幾下不來, 跑到32K時突然感覺小腿抽了一下, 到35K真的兩腳都抽筋了, 光靠降速不夠, 還要停下來拉筋, 就這樣跑停～跑停～撐回終點😨好好思考如何調整吧⋯還有幾週的時間, 加油! 賽前宣言: 破PB! 賽後評分: 補給站👍 給 5 星 
10月累積里程 : 229.93 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago · 留言
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