王耀堂 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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4.0 km | 00:22:51 | 05:41/km

日期: 2016-04-22 06:22 - 地點: 活水湖步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'06" / 05'44" / 05'33" / 05'23" / 04'37" /

殘廢了1 個多月~今天再次動動腳試看看~前3K還不錯直到快4K左C旁一條筋有些緊~那就4K休息

4月累積里程 : 60.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李台生, 鄭東生和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
3	05'33"	00:17'23"
4	05'23"	00:22'46"
4.0	04'30"	00:22'51"

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