邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.9 km | 00:31:49 | 05:22/km

日期: 2013-08-02 12:17 - 地點: 靜心湖~ - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 06'10" / 05'30" / 05'23" / 05'05" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'26" (+00'02")

1011 / 1011

2

06'15"

(11'45")

06'08" (+00'44")

1016 / 2028

3

05'30"

(17'15")

05'29" (+00'05")

1002 / 3030

4

05'28"

(22'43")

05'24"

1011 / 4042

5

05'04"

(27'47")

05'02"

1004 / 5046

8月累積里程 : 102.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, bruce_hsu 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

Benson 那就中午游泳, 傍晚跑步好了XD

2013-08-05 09:40 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 本來要改傍晚跑步的~~可是下班時間太不固定啦ORZ~只能隨興了QQ

2013-08-05 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'10"	00:11'36"
3	05'30"	00:17'06"
4	05'23"	00:22'29"
5	05'05"	00:27'34"
5.9	04'39"	00:31'49"

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