Kiki Chang 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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3.2 km | 00:38:09 | 11:53/km

日期: 2023-10-13 06:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 11'51" / 11'40" / 12'01" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.73 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

莊德政, 洪宏賜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'40"	00:23'31"
3	12'01"	00:35'32"
3.2	12'32"	00:38'09"

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