10.8 km | 01:02:09 | 05:46/km日期: 2016-04-20 04:31 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 霧 - 平均心率: 158 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 10801 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'44" / 06'33" / 06'38" / 05'53" / 05'22" / 05'00" / 05'02" / 05'24" / 05'10" / 05'03" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'40" (+02'42") | 1007 / 1007 | 167 / 77 |
| 2 | | 06'32" (+01'34") | 1000 / 2008 | 171 / 88 |
| 3 | | 06'38" (+01'40") | 1008 / 3017 | 170 / 88 |
| 4 | | 05'47" (+00'49") | 1003 / 4021 | 172 / 100 |
| 5 | | 05'24" (+00'26") | 1002 / 5023 | 174 / 106 |
| 6 | | 04'58" | 1004 / 6028 | 178 / 112 |
| 7 | | 05'01" (+00'03") | 1002 / 7030 | 178 / 111 |
| 8 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 8030 | 177 / 104 |
| 9 | | 05'10" (+00'12") | 1006 / 9037 | 177 / 108 |
| 10 | | 04'59" (+00'01") | 1002 / 10040 | 177 / 112 |
| 11 | | 05'32" (+00'34") | 773 / 10814 | 172 / 104 |
葫蘆墩馬後的恢復跑，
穿布鞋跑，
心率有點高，
可見體能還沒完全恢復。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
353.59 km 
愛迪達 藍 累積 :
620.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 06'33" | 00:14'17" |
| 3 | 06'38" | 00:20'55" |
| 4 | 05'53" | 00:26'48" |
| 5 | 05'22" | 00:32'10" |
| 6 | 05'00" | 00:37'10" |
| 7 | 05'02" | 00:42'12" |
| 8 | 05'24" | 00:47'36" |
| 9 | 05'10" | 00:52'46" |
| 10 | 05'03" | 00:57'49" |
| 10.8 | 05'36" | 01:02'09" |
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