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    講 五 德 台中
    ID 243511
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    講 五 德 
    10.4 km | 00:59:29 | 05:43/km
    日期: 2016-04-20 17:44 - 地點: 好多蚊子的田莊小路 - 天氣: 沒跑很涼！跑後很熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 10012 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
    Pace: 05'17" / 05'15" / 05'26" / 05'42" / 05'29" / 05'52" / 06'09" / 05'39" / 06'06" / 06'06" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'39"  (02'39")
    		05'16" (+00'09")502 / 502169 / 111
    2
    02'38"  (05'17")
    		05'14" (+00'07")502 / 1005170 / 111
    3
    02'34"  (07'51")
    		05'07"501 / 1506173 / 112
    4
    02'41"  (10'32")
    		05'21" (+00'14")500 / 2007170 / 109
    5
    02'49"  (13'21")
    		05'32" (+00'25")508 / 2515168 / 106
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (16'01")
    		05'14" (+00'07")508 / 3024171 / 111
    7
    02'37"  (18'38")
    		05'10" (+00'03")506 / 3530168 / 114
    8
    03'02"  (21'40")
    		05'58" (+00'51")507 / 4037166 / 100
    9
    02'41"  (24'21")
    		05'16" (+00'09")508 / 4545167 / 113
    10
    02'54"  (27'15")
    		05'43" (+00'36")506 / 5051166 / 104
    11
    02'53"  (30'08")
    		05'40" (+00'33")507 / 5559168 / 104
    12
    02'59"  (33'07")
    		05'54" (+00'47")504 / 6063167 / 101
    13
    03'04"  (36'11")
    		06'03" (+00'56")506 / 6570168 / 98
    14
    03'02"  (39'13")
    		06'01" (+00'54")503 / 7074168 / 98
    15
    02'50"  (42'03")
    		05'36" (+00'29")504 / 7578168 / 105
    16
    02'53"  (44'56")
    		05'40" (+00'33")507 / 8086169 / 104
    17
    03'01"  (47'57")
    		05'56" (+00'49")507 / 8594167 / 100
    18
    03'03"  (51'00")
    		06'00" (+00'53")507 / 9101165 / 100
    19
    03'07"  (54'07")
    		06'13" (+01'06")500 / 9602165 / 96
    20
    03'00"  (57'07")
    		05'54" (+00'47")508 / 10110164 / 103
    21
    02'22"  (59'29")
    		05'51" (+00'44")403 / 10514168 / 101

    吃了好多蚊子！是在跑步還是在吃蚊子…囧囧囧

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 74.39 km La New Bears 累積 : 292.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳卉婕, Jack 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    吉哥 加油
    2016-04-20 21:01 ·
     1 個人推
    楊直諺 下次跑要帶醬油，吃蚊子可以沾一下
    2016-04-20 22:26 ·
     1 個人推
    三K悠亞 難怪你會肥....
    2016-04-20 23:12 ·
     1 個人推
    kevinchi 早安～
    2016-04-21 07:58 ·
     1 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 真的, 傍晚跑田間小路會一路被打臉 :D
    2016-04-21 16:00 ·
     1 個人推
    講 五 德 對呀！被打臉還要繼續跑，真囧→_→
    2016-04-21 22:06 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'15"00:10'32"
    305'26"00:15'58"
    405'42"00:21'40"
    505'29"00:27'09"
    605'52"00:33'01"
    706'09"00:39'10"
    805'39"00:44'49"
    906'06"00:50'55"
    1006'06"00:57'01"
    10.406'06"00:59'29"

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