10.0 km | 00:49:08 | 04:54/km日期: 2016-04-20 18:23 - 地點: 金門高中體育場 - 平均心率: 175 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 04'43" / 04'44" / 04'52" / 04'50" / 04'58" / 05'28" / 04'59" / 05'02" / 04'54" / 04'35" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'28" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
170.81 km 
ASICS GEL-ZARACA 3 累積 :
399.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'44" | 00:09'27" |
| 3 | 04'52" | 00:14'19" |
| 4 | 04'50" | 00:19'09" |
| 5 | 04'58" | 00:24'07" |
| 6 | 05'28" | 00:29'35" |
| 7 | 04'59" | 00:34'34" |
| 8 | 05'02" | 00:39'36" |
| 9 | 04'54" | 00:44'30" |
| 10 | 04'35" | 00:49'05" |
| 10.0 | 04'12" | 00:49'08" |
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