3.0 km | 00:22:37 | 07:33/km日期: 2016-04-16 20:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 3836 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 07'14" / 07'02" / 07'42" / 00'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'41" (+00'41") | 188 / 188 | 167 / 77 |
2 | | 07'05" (+00'05") | 204 / 393 | 171 / 82 |
3 | | 07'00" | 207 / 600 | 172 / 82 |
4 | | 07'23" (+00'23") | 205 / 805 | 168 / 80 |
5 | | 07'11" (+00'11") | 208 / 1014 | 173 / 80 |
6 | | 07'51" (+00'51") | 324 / 1338 | 169 / 75 |
7 | | 07'26" (+00'26") | 210 / 1549 | 170 / 78 |
8 | | 07'23" (+00'23") | 209 / 1759 | 169 / 79 |
9 | | 07'44" (+00'44") | 202 / 1961 | 169 / 76 |
10 | | 07'17" (+00'17") | 214 / 2176 | 165 / 82 |
11 | | 07'47" (+00'47") | 203 / 2379 | 169 / 75 |
12 | | 07'58" (+00'58") | 198 / 2578 | 167 / 74 |
13 | | 07'43" (+00'43") | 209 / 2787 | 169 / 76 |
14 | | 07'50" (+00'50") | 197 / 2984 | 172 / 73 |
15 | | 12'57" (+05'57") | 9 / 2993 | 154 / 50 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
12.86 km 美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
102.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'02" | 00:14'16" |
3 | 07'42" | 00:21'58" |
3.0 | -120'-22" | 00:22'37" |