Umin (巫明) 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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10.3 km | 01:08:19 | 06:39/km

日期: 2013-08-04 17:43 - 天氣: 熱 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 07'00" / 07'00" / 06'56" / 06'41" / 06'39" / 06'38" / 06'49" / 06'59" / 06'39" / 06'28" /

赤腳 10K,當赤腳跑的時候粘貼著細石或其它異物,行跑中把一腳抬高再用另一隻手快速拍掉細石或異物.然後再繼續向前跑. 桃園議長盃還有 7 天......Kmbiyax Umin(Umin 加油)

8月累積里程 : 134.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊小明, 韋伶🇹🇼 和其他 12 人說推

·

Bill 赤腳10K有夠厲害的...

2013-08-05 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	07'00"	00:12'13"
3	07'00"	00:19'13"
4	06'56"	00:26'09"
5	06'41"	00:32'50"
6	06'39"	00:39'29"
7	06'38"	00:46'07"
8	06'49"	00:52'56"
9	06'59"	00:59'55"
10	06'39"	01:06'34"
10.3	06'27"	01:08'19"

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