Robert 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:25:42 | 08:32/km

日期: 2023-10-05 19:49 - 平均心率: 108 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 08'33" / 08'39" / 08'24" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.64 km

Nike Invincible 2 累積 : 500.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'39"	00:17'12"
3	08'24"	00:25'36"
3.0	06'59"	00:25'42"

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