王頌愷 (JJ) 2012/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:00:00 | 20.0 km/h

日期: 2012-06-18 14:10 - 地點: 騎通勤單車到車店維修 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 450 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

充滿回憶的 7 年通勤車,整理一下順便洗一洗還是挺優的嘛 ^^

·

台北市

王頌愷 (JJ)

換上硬前插,重量直接減少一公斤多,爽~~

·

台北市

王頌愷 (JJ)

換掉老舊的鍊條,換上黃金鍊條,騎起來果然比較順暢了,單車通勤我又要來囉~~ ^o^

·

趁著今天休息,把塵封已經半年多的通勤單車騎去整理一下換個零件 + 調整偏擺的後輪圈 + 順便洗個澎澎,且也該把自從開始跑步之後已經停止半年多的單車通勤上下班重新開始了,雖然無法像以往風雨無阻天天單車通勤,但至少可以讓重訓 & 跑步 & 騎車能更 Balance 一點,讚啦~~!!不過明後天颱風緊接著又要來了...看來這星期應該是還暫時沒有辦法恢復單車通勤了... ^_^||

終極目標:IRONMAN 113 或 226,一步一步緩慢的往前邁進,希望未來有機會能達成,加油~~ ^^

6月累積里程 : 466.44 km

手動上傳 | 12 years ago

Fay, ssss1 和其他 8 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km