黃成雙 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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5.0 km | 00:28:31 | 05:41/km

日期: 2013-08-02 12:20 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'33" / 05'44" / 05'37" / 05'33" /

耐熱+薄底鞋訓練，鞋子輕，忍不住跑快，前三公里還覺得今天中午不熱，不過爾爾，第四公里開始發熱，第五公里越跑越累，撐完五公里就休息收工！

8月累積里程 : 91.14 km

New Balance MR20 累積 : 762.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃成雙, tomney_chang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'33"	00:17'05"
4	05'44"	00:22'49"
5	05'37"	00:28'26"
5.0	05'17"	00:28'31"

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