Yung-Chao Feng 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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6.2 km | 00:48:23 | 07:51/km

日期: 2023-10-01 05:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 7936 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 10'56" / 07'56" / 06'47" / 07'09" / 07'30" / 06'30" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'00"

(26'00")

08'39" (+01'33")

3001 / 3001

158 / 72

2

21'20"

(47'20")

07'06"

3000 / 6002

170 / 82

3

01'03"

(48'23")

06'43"

156 / 6158

165 / 89

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.89 km

RIDER 26 累積 : 807.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	07'56"	00:18'52"
3	06'47"	00:25'39"
4	07'09"	00:32'48"
5	07'30"	00:40'18"
6	06'30"	00:46'48"
6.2	09'59"	00:48'23"

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