WenBao Yang 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:32:29 | 06:20/km

日期: 2023-09-29 21:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'18" / 06'17" / 06'18" / 06'16" / 06'32" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'35")

06'16" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'53")

06'17" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'08")

06'15"

1000 / 4000

5

06'32"

(31'41")

06'32" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'48"

(32'29")

06'33" (+00'18")

122 / 5122

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'17"	00:12'35"
3	06'18"	00:18'53"
4	06'16"	00:25'09"
5	06'32"	00:31'41"
5.1	06'38"	00:32'30"

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