林燕明 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林燕明桃園
ID 498645

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2.0 km | 00:12:45 | 06:20/km

日期: 2023-09-30 05:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'40" / 06'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'42")

06'02"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'45")

04'59"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.82 km

adidas Boston 12 累積 : 3529.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

跑的要屎, 曾建達和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'02"	00:12'42"
2.0	06'07"	00:12'46"

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