johnny 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.1 km | 00:51:29 | 08:27/km

日期: 2023-09-29 20:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'42" / 08'22" / 08'19" / 08'29" / 08'17" / 08'31" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'22"	00:17'04"
3	08'19"	00:25'23"
4	08'29"	00:33'52"
5	08'17"	00:42'09"
6	08'31"	00:50'40"
6.1	09'23"	00:51'29"

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