Mike Lin 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Lin 新竹
ID 727228

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6.0 km | 00:35:58 | 05:59/km

日期: 2023-10-01 21:03 - 地點: 福岡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'27" / 05'39" / 06'07" / 06'19" / 05'53" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'05")

05'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'13")

06'07" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'31")

06'18" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'24")

05'52" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Mike Lin

·

今天是待在福岡最後一天，明天要回台灣了，來紀錄一下，今天很涼，跑起來很舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.69 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 768.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'39"	00:12'06"
3	06'07"	00:18'13"
4	06'19"	00:24'32"
5	05'53"	00:30'25"
6	05'59"	00:36'24"
6.0	02'24"	00:36'26"

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