Jason Chang 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 台中
ID 769868

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5.0 km | 00:42:35 | 08:30/km

日期: 2023-09-28 05:27 - 平均心率: 119 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'50" / 08'09" / 13'59" / 70'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.26 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'50"	00:20'06"
4	08'09"	00:28'15"
5	13'59"	00:42'14"
5.0	62'29"	00:42'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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