潘柏禎 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘柏禎基隆
ID 746810

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6.1 km | 00:40:05 | 06:34/km

日期: 2023-09-25 12:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 06'32" / 06'37" / 06'34" / 06'16" / 06'20" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'32"	00:13'15"
3	06'37"	00:19'52"
4	06'34"	00:26'26"
5	06'16"	00:32'42"
6	06'20"	00:39'02"
6.1	10'31"	00:40'05"

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