Alan Chen 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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2.0 km | 00:13:47 | 06:48/km

日期: 2016-04-06 19:29 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 極度悶熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'59" / 06'32" / 10'25" /

熱~~熱~~熱~~根本跑不起來....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.39 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Richard Chou, 芳瑞和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'32"	00:13'31"
2.0	10'12"	00:13'46"

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