阿彬 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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7.0 km | 00:37:05 | 05:15/km

日期: 2016-04-08 19:58 - 地點: 社區 - 平均心率: 82 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'03" / 05'24" / 05'05" / 04'59" / 10'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.61 km

XT 上傳 | 8 years ago

李奇峰, sunway 和其他 45 人說推

·

江明修晚安好

2016-04-08 23:32 ·

江明修晚安
假日愉快

2016-04-09 21:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'26"	00:16'07"
4	05'03"	00:21'10"
5	05'24"	00:26'34"
6	05'05"	00:31'39"
7	04'59"	00:36'38"
7.0	10'13"	00:37'05"

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