6.5 km | 00:29:36 | 04:31/km日期: 2023-09-20 19:33 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 03'44" / 05'08" / 04'16" / 04'45" / 05'09" / 03'51" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 399 / 399 |
2 | | 03'47" (+00'07") | 403 / 802 |
3 | | 03'49" (+00'09") | 401 / 1204 |
4 | | 06'52" (+03'12") | 427 / 1631 |
5 | | 03'48" (+00'08") | 402 / 2034 |
6 | | 03'50" (+00'10") | 405 / 2439 |
7 | | 03'50" (+00'10") | 404 / 2844 |
8 | | 06'59" (+03'19") | 426 / 3270 |
9 | | 03'50" (+00'10") | 405 / 3675 |
10 | | 03'54" (+00'14") | 404 / 4080 |
11 | | 03'47" (+00'07") | 413 / 4494 |
12 | | 06'54" (+03'14") | 427 / 4921 |
13 | | 03'46" (+00'06") | 408 / 5329 |
14 | | 03'57" (+00'17") | 399 / 5729 |
15 | | 03'47" (+00'07") | 402 / 6132 |
16 | | 05'17" (+01'37") | 418 / 6550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.53 km NIKE Vaporfly Next% 2 冰藍 累積 :
1137.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 05'08" | 00:08'52" |
3 | 04'16" | 00:13'08" |
4 | 04'45" | 00:17'53" |
5 | 05'09" | 00:23'02" |
6 | 03'51" | 00:26'53" |
6.6 | 04'55" | 00:29'36" |