謝進興 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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5.5 km | 00:27:40 | 05:00/km

日期: 2013-07-31 18:28 - 地點: 明新科大甜甜圈 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'05" / 04'59" / 05'04" / 04'52" / 04'47" /

七月最後一天
月跑量差3k就到300K
傍晚跑一下補足里程

7月累積里程 : 302.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 阿光和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'05"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	05'04"	00:20'18"
5	04'52"	00:25'10"
5.5	04'47"	00:27'40"

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