16.6 km | 02:21:36 | 08:31/km日期: 2023-09-19 16:28 - 總爬升: 864 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 23246 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 11'28" / 11'17" / 09'34" / 06'23" / 06'13" / 08'54" / 09'47" / 10'00" / 12'02" / 05'49" / 05'01" / 05'38" / 11'20" / 11'01" / 08'00" / 05'15" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'27" (+05'43") | 1309 / 1309 | 159 / 54 |
2 | | 10'15" (+04'31") | 1461 / 2770 | 165 / 59 |
3 | | 06'46" (+01'02") | 2216 / 4987 | 165 / 89 |
4 | | 09'36" (+03'52") | 1560 / 6547 | 159 / 65 |
5 | | 09'43" (+03'59") | 1542 / 8090 | 164 / 62 |
6 | | 09'58" (+04'14") | 1503 / 9593 | 157 / 63 |
7 | | 05'44" | 2610 / 12203 | 168 / 103 |
8 | | 11'28" (+05'44") | 1306 / 13510 | 163 / 53 |
9 | | 08'07" (+02'23") | 1844 / 15354 | 169 / 72 |
10 | | 05'16" | 1251 / 16606 | 172 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 246.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'28" | 00:11'28" |
2 | 11'17" | 00:22'45" |
3 | 09'34" | 00:32'19" |
4 | 06'23" | 00:38'42" |
5 | 06'13" | 00:44'55" |
6 | 08'54" | 00:53'49" |
7 | 09'47" | 01:03'36" |
8 | 10'00" | 01:13'36" |
9 | 12'02" | 01:25'38" |
10 | 05'49" | 01:31'27" |
11 | 05'01" | 01:36'28" |
12 | 05'38" | 01:42'06" |
13 | 11'20" | 01:53'26" |
14 | 11'01" | 02:04'27" |
15 | 08'00" | 02:12'27" |
16 | 05'15" | 02:17'42" |
16.6 | 06'25" | 02:21'36" |