王頌愷 (JJ) 2012/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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31.3 km | 01:20:40 | 23.2 km/h

日期: 2012-06-17 17:27 - 地點: 大漢溪右岸 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

台北市

王頌愷 (JJ)

大漢溪右岸

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台北市

王頌愷 (JJ)

傍晚時分很適合騎車也很適合跑步 ^^

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台北市

王頌愷 (JJ)

晚餐來個烤雞腿大便當補一下熱量 ^___^||

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早上跑 Tough Runner 2012 啦卡越野路跑賽,傍晚來輕鬆騎個車收收操,吹著微微的涼風真是舒服咧,然後晚餐再吃個好料補一下,讚~~ ^___^

6月累積里程 : 466.44 km

M1 上傳 | 12 years ago

陳阿誠, Roy_lee 和其他 5 人說推

·

Wesley 假日練兩鐵..太強了..我要趕緊加油才行..

2012-06-18 11:09 ·

王頌愷 (JJ) 呵~太誇張了啦,這哪是練兩鐵啊,只是白天跑的累然傍晚騎出去吹風緩和一下而已啦,吳大哥你已經夠猛了,拜託緩一下啦~~囧

2012-06-18 16:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	0.0 %
2	28.3	0.0 %
3	29.0	0.0 %
4	28.6	0.0 %
5	26.1	0.0 %
6	25.5	0.0 %
7	25.7	0.0 %
8	26.5	0.0 %
9	24.5	0.0 %
10	24.8	0.0 %
11	25.2	0.0 %
12	26.5	0.0 %
13	27.3	0.0 %
14	23.5	0.0 %
15	11.7	0.0 %
16	25.4	0.0 %
17	34.0	0.0 %
18	29.3	0.0 %
19	31.0	0.0 %
20	28.8	0.0 %
21	27.3	0.0 %
22	29.0	0.0 %
23	29.8	0.0 %
24	27.7	0.0 %
25	26.1	0.0 %
26	25.0	0.0 %
27	24.8	0.0 %
28	30.0	0.0 %
29	13.7	0.0 %
30	19.1	0.0 %
31	18.8	0.0 %
31.3	4.4	0.0 %

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