邱相銘 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱相銘屏東
ID 84558

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3.0 km | 00:19:45 | 06:33/km

日期: 2016-04-06 20:26 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 06'48" / 658'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

997 / 997

2

06'48"

(13'04")

06'49" (+00'33")

996 / 1994

3

06'36"

(19'40")

06'35" (+00'19")

1000 / 2994

4

00'05"

(19'45")

05'55"

14 / 3008

緩和跑，退乳酸

4月累積里程 : 214.33 km

saucony virrata 累積 : 1141.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 8 years ago

阿瑋, 黃世賢和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'48"	00:13'10"
3.0	06'31"	00:19'45"

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