楊小銘 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:28:20 | 05:38/km

日期: 2016-04-03 18:09 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'47" / 05'32" / 05'37" / 05'40" / 05'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'19")

05'32"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'56")

05'37" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'35")

05'39" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'16")

05'40" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'20")

05'03"

15 / 5015

4月累積里程 : 100.23 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'37"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
5.0	05'20"	00:28'21"

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