6.2 km | 00:35:53 | 05:45/km日期: 2016-03-31 06:57 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 05'48" / 05'44" / 05'35" / 05'47" / 05'31" / 05'36" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'53" (+02'22") | 237 / 6237 |
月跑量才160公里.
每天都是骨力的工作.
只有利用上班前的些許時間運動.
要活~就要動!繼續保持晨跑的習慣..
3月累積里程 : 160.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'44" | 00:11'32" |
| 3 | 05'35" | 00:17'07" |
| 4 | 05'47" | 00:22'54" |
| 5 | 05'31" | 00:28'25" |
| 6 | 05'36" | 00:34'01" |
| 6.2 | 08'36" | 00:36'04" |
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