寶琳-球 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.4 km | 00:07:48 | 05:42/km

日期: 2016-03-31 19:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

02'08"

(07'48")

05'49" (+00'10")

367 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.34 km

Asics LADY TARTHERZEAL 4 粉26 累積 : 1089.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry Shu, wu 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.4	05'47"	00:07'48"

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