Alan Chen 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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1.2 km | 00:08:22 | 06:57/km

日期: 2016-03-30 19:15 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: SOSO - 平均心率: 135 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%

Pace: 06'58" / 06'48" /

排乳酸~熱身三圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.20 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 989.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Richard Chou, 芳瑞和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.2	06'48"	00:08'21"

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